Holbæk Senior Motion tilbyder Hjertefodbold/gåfodbold i samarbejde med Sundhedscentret.

Gåfodbold eller Hjertefodbold, som er et DBU-projekt, henvender sig til seniorer, der vil spille fodbold.

Undersøgelser har vist at gåfodbold er god motion, godt for balancen, puls, samt ikke mindst fællesskabet, da det er en holdsport.

Gåfodbold. Det skal tages bogstaveligt, da man går og ikke løber, men “rask gang” tilladt. Moderat kropskontakt (skub/puf) accepteres.

Der startes med opvarmning, hvorefter der spilles 4 x 12 minutter, med små pauser imellem. Tacklinger er ikke tilladt, men blokering for skud er. Der spilles på meget lille bane med to små mål. Der spilles på kunstgræs, og altid udendørs. Almindelige gummisko og praktisk tøj er helt fint.